채소 과일식 + 완전 배출 [전2권세트] 채소·과일·무첨가 주스는 어떻게 비만과 질병을 몰아내는가 / 건강과 다이어트 / 한약사 조승우
<div><span style="font-size:22px;">채소 과일식</span></div><h5>책소개</h5><div><br />독소를 청소하는 채소·과일식<br /><br />"살이 찌는 이유는 몸에 쌓이는 독소 때문이다. 독소를 배출하는 속도보다 쌓이는 속도가 빨라지면 살이 찌기 시작한다. 다이어트의 핵심은 독소 청소다. 독소를 배출하고 먹어도 독소가 쌓이지 않는 유일한 음식을 먹어야 한다.”<br />다이어트 보좌관이자 피토테라피스트 한약사 조승우가 《건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식》을 세상에 내놓는다. 다이어트의 핵심은 독소 청소인데, 이를 위해 단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단인 채소·과일식을 소개한다.<br />건강을 유지하려면 죽은 음식이 아닌 살아 있는 음식을 먹어야 한다. 이때 가공식품이 아닌 채소·과일식이 정답이다. 이 책은 가공식품과 화학첨가제의 진실을 알려준다. 또한 채소·과일식을 손쉽게 할 수 있는 방법부터 3주 프로그램을 통해 식단관리하는 방법까지 담겨 있다. 당신의 삶을 바꾸는 변화를 지금 시작하라.</div><h5>목차</h5><div><br />머리말_단순하면서 자연스러운 방법이 가장 효과적인 다이어트<br /><br />1. 채소·과일식을 해야 하는 이유<br />건강과 다이어트의 성공 비법 | 먹는 것만큼 중요한 소화 | 암과 심장병을 예방하려면? | 인간은 원래 채식동물 | 탄수화물 중독에서 벗어나는 법 | 진짜 음식을 먹자! | 우유는 완전식품일까? | 별로 도움이 되지 않는 건강기능식품 | 가짜 음식인 가공식품 | 몸을 해독하는 채소·과일식 | 자연치유력을 키우려면?<br /><br />2. 채소·과일식 잘하는 방법<br />빈 속에 먹어야 하는 채소·과일식 | 오래 많이 씹는 것이 건강의 비결 | 올바른 아침 식사법 | 과일주스를 마시자 | 흰 가루 음식을 피하자 | 고기를 먹을 것인가 말 것인가 | 과일 알레르기가 있다면?<br /><br />3. 채소·과일식을 잘하기 위해 알아야 할 지식들<br />음식을 가리지 말고 골고루 | 커피공화국에서 커피 없이 사는 법 | 좋은 호흡이 만드는 휼륭한 식사 | 물 한 잔 마시는 습관을 들이자 | 잠이 보약이다 | 가끔씩 햇빛을 쬐자 | 쾌변은 건강의 청신호<br /><br />4. 채소·과일식 실전 케이스<br />다이어트를 할 때 꼭 피해야 하는 음식 | 만성질환을 막는 음식 섭취법 | 암을 이기는 자연치유력 회복 음식 | 임산부가 알아야 할 모든 것 | 다이어트를 하려면 제대로 하자<br /><br />5. 다이어트를 위한 채소·과일식<br />다이어트를 위해 반드시 먹어야 하는 것 | 중금속과 미세플라스틱의 심각한 위험성 | 다이어트를 방해하는 음식들 | 다이어트에 성공하는 비결 | 건강한 다이어트는 이렇게 하라<br /><br />6. 채소·과일식을 잘하기 위한 그 외 지식들<br />통증과 염증은 치료의 과정 | 음식 속에 든 독, 화학첨가제 | 설탕을 피하라 | 채소·과일식의 기본지식 | 영양성분표의 비밀<br /><br />맺음말_포기하지 말고 매일 단 하나의 방법이라도 실천하자<br />참고도서<br /><br /><br /><br /><span style="font-size:22px;">완전배출</span><br /><br /><br />죽다 살아난 어느 한약사의 이야기<br /><br />여기 죽다가 살아난 남자가 있다. 사업을 하면서 많은 돈을 벌기도 했다. 정신없이 살았고 고기와 가공식품도 정신없이 먹었다. 말랐던 몸이 80kg까지 불어났고 아프기 시작했다. 진찰을 받아보니 심장이 막히는 관상동맥질환이었다. 병원에서 시키는 대로 약도 먹고 시술도 했지만 소용이 없었다. 자연치유와 인류학 책들을 처음부터 읽기 시작했다. 많은 책을 읽은 후, 병원과 약물로는 비만과 질병 치료가 불가능함을 깨달았다.<br /><br />지구상의 모든 야생동물 중에 비만과 질병으로 고생하는 동물이 없음을 깨달았다. 야생동물들은 모두 불로 익히지도 않고 공장의 첨가물도 넣지 않은 ‘산 음식’을 먹고 있었다. 이를 깨닫고 실천을 하자 몇 달 만에 62kg으로 살이 빠지고 심장병이 씻은 듯이 나았다. 환자들에게 돈이 안 되는 채소와 과일과 무첨가 주스를 권했다. 난임의 산모가 아이를 낳았고, 밤새 울던 아이가 방실방실 웃는 기적들이 발생했다.<br /><br />첫 번째 책 <채소과일식>을 냈다. 의외로 반응이 뜨거웠다. 유튜브 5천만 조회를 기록했고 각종 서점의 건강분야 40주 연속 1위를 기록했다. 그 이후 지금까지 10년 동안 요요 현상도 없이 질병도 없이 62kg를 건강하게 유지하고 있다. 병원에 가본 적도 없다. 본인이 자기 이론의 증거임을 몸으로 증명하고 있다.<h5>목차</h5><br />저자 서문<br /><br />1장- 저도 죽다 살아난 1인입니다<br />- 10년 동안 아직도 177cm에 62kg, 병원 근처에 가본 적도 없습니다<br />- 세계적인 암센터들이 채소과일식을 처방하고 있습니다<br />- 난임의 산모가 아이를 낳았고 매일 울던 아기가 방실방실 웃기 시작했습니다<br />- 해봤어?-1<br />전신의 아토피가 3주 만에 사라졌고 모든 수치가 정상이랍니다<br />(이다빈, 울산, 26세 미혼 남성)<br /><br />2장- 109세까지 살다 간 스승님을 소개합니다<br />- 입에서 항문까지 10m가 뚫려있는데 이곳이 쓰레기로 막히면 어떻게 될까요?<br />- 박사님은 109세까지 사셨고 ‘의사들의 의사’로 존경받으셨습니다<br />- 해봤어?-2<br />5주를 실천하자 심한 악취의 엄청난 변이 빠져 나갔습니다<br />(박현진, 목포, 39세 미혼 여성)<br /><br />3장- 완전 배출하면 의사도 깜짝 놀랍니다<br />- 2주 동안 당근을 '이렇게' 먹었더니 의사들도 깜짝 놀랍니다<br />- 2주 동안 사과와 양배추만 먹었더니 의사들도 깜짝 놀랍니다<br />- 2주 동안 상추를 매일 먹었더니 의사들도 깜짝 놀랍니다<br />- 해봤어?-3<br />이러다 신선이 되지 않을까 걱정됩니다<br />(박윤경, 서울, 47세 여성)<br /><br />4장- 방귀와 트림은 탁한 음식 때문입니다<br />- 섞어 먹으면 부패가 일어나고 방귀와 트림이 발생합니다<br />- 수분과 지방이 살찌게 만든다고?<br />- 섞어 먹을수록 악취를 풍기는 이유<br />- 죽은 섬유질은 배설 기능을 방해합니다<br />- 토마토가 빨갛게 익어 가면 의사의 얼굴은 파래집니다<br />- 월경 시에 피가 나오는 것은 탁한 음식 때문입니다<br />- 해봤어?-4<br />고지혈증에 당뇨였던 제가 피검사 결과 모두 정상으로 나왔고<br />몸무게 40kg대를 유지하고 있습니다<br />(강다회, 전북 익산, 43세 여성)<br /><br />5장- 자동차 배터리처럼 인간의 수명도 늘릴 수 있습니다<br />- 인간에게 효소는 자동차의 배터리와 같습니다<br />- 무첨가 주스가 수명을 늘려줍니다<br />- 효소 부족이 질병을 일으키며 인간의 수명도 효소에 달려있습니다<br />- 해봤어?-5<br />아들이 초콜릿이 너무 달아서 먹기 힘들다는 말까지 합니다<br />(이복만, 서울, 46세 여성)<br /><br />6장- 빨리빨리 음식이 빨리빨리 변비를 만듭니다<br />- 아침을 안 먹는 것이 변비 해결의 시작입니다<br />- 입 냄새와 몸 냄새는 몸속 쓰레기 때문입니다<br />- 빨리빨리 음식은 빨리빨리 변비를 만듭니다<br />- 우리 몸의 림프 시스템은 독소 배출의 사령부입니다.<br />- 편도선은 우리 몸의 독소 치료 장치입니다<br />- 진흙탕 도로는 나라를 마비시키고 끈적한 혈관은 몸을 마비시킵니다<br />- 가장 깨끗한 대장은 갓난아기의 대장입니다<br />- 완전 배출에는 살아있는 식이섬유가 필요합니다<br />- 산소 쓰레기의 독소는 몸으로 다시 흡수됩니다<br />- 해봤어?-6<br />60일 만에 기적적으로 트림과 변비가 사라졌습니다<br />(박민주, 춘천, 51세 여성)<br /><br />7장- 고기와 우유는 어찌할까요?<br />- 꽃등심은 단백질이 아니라 지방 덩어리입니다.<br />- 세상에서 가장 나쁜 음식은 독약 다음이 가공육입니다<br />- 입 냄새가 아니라 장에서 고기가 부패하는 냄새입니다<br />- 우유의 카세인은 결핵과 폐렴을 일으킵니다<br />- 그렇다면 무엇을 어떻게 먹을 것인가요?<br />- 해봤어?-7<br />3년 넘어 30년 동안 이 길로 가겠습니다<br />(서현나, 강원도 인제, 42세 여성)<br /><br />8장- 몸에 좋다는 영양제는 어찌할까요?<br />- 옛날의 그 많던 영양제는 다 어디로 갔을까요?<br />- 초과한 영양 성분은 몸에서 쓰레기가 됩니다<br />- 비타민D는 5분 동안 햇볕을 쬐면 충분합니다<br />- 미국의 6개 의학단체에서 오메가3 복용 금지를<br />명령했다는 사실을 당신은 아십니까?<br />- 해봤어?-8<br />변비가 드라마틱하게 사라지고 줄줄 흐르던 콧물이 멈추었습니다<br />(김유선, 서울, 53세 여성)<br /><br />9장- 제가 무첨가 주스를 강력 추천하는 이유<br />- 무첨가 주스는 절대 혈당 피크를 올리지 않습니다<br />- 레몬이 2백만 명의 생명을 구했습니다<br />- 모닝커피 대신 모닝 레몬수로 시작하십시오<br />- 무첨가 주스 최고의 조합, ‘CCA 착즙 주스’를 소개합니다.<br />- 해봤어?-9<br />8년 고생한 건선 피부가 한 달 만에 사라지고 있습니다<br />(이미현, 천안, 41세 여성)<br /><br />10장- 몸속 쓰레기를 배출할 때 궁금한 질문들<br />Q 커피가 독극물이라고 주장하시는데 그 이유를 알고 싶습니다<br />Q 과일 껍질에 묻은 흰색 가루는 농약이나 왁스 아닌가요?<br />Q 인간은 단것을 좋아하는 동물인데 왜 설탕은 안 된다는 거죠?<br />Q 채소에 칼륨이 많아서 신장이 나쁜 사람은 피하라는데 사실인가요?<br />Q 자외선 차단제는 왜 위험하다는 거죠?<br />- 해봤어?-10<br />3달 만에 8kg이 줄었고 매일 한 번씩 바나나 변을 봅니다<br />(이정숙, 부산, 57세 여성)<br /><br />맺는말<br />편집자의 말<br />참고 자료</div>