4050 생활습관 리셋 잘못된 습관이 병이 되는 것을 막을 마지막 기회
<div style="text-align: left;"><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;font-size:20px;line-height:18px;height:26px;padding-top:4px;color:#000;font-family:'Malgun Gothic','Apple SD Gothic Neo','Dotum','Sans-Serif';">책소개</h4><div style="color: rgb(128, 128, 128); line-height: 1.5; margin-top: 10px;font-size:20px;">건강하게 나이 들길 바라면서 오늘도 누워서 걱정만 하고 있다면?당장 일어나서 생활습관을 리셋하자!전 세계 인구의 약 74%는 생활습관병인 만성 질환으로 사망한다. 생활습관병이라는 병명은 왠지 가볍게 느껴지지만, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심근경색증, 뇌졸중, 간질환, 암과 같은 질환 등이 이에 해당한다. 이름만 들어도 두려운 질환의 주요 발병 원인이 잘못된 생활습관인 게 실상이다. 건강을 뒷전으로 두고도 활기 넘쳤던 20~30대를 지나 40~50대에 접어드니 몸이 예전 같지 않다면 잠시 멈추어 일상을 점검하자. 당장 큰 병은 없지만 몸 여기저기가 쑤시고, 한번 찐 살이 빠지지 않고, 조금만 움직여도 숨이 차고, 눈이 침침하며, 소화가 안되고, 불면증에 시달리는 등 미묘한 이상 신호들이 느껴진다면 지금이 마지막 기회다. 더 늦기 전에 굳어버린 나쁜 생활습관이 병으로 나아 가는 것을 막아야 한다.건강의 중요성은 누구나 안다. 어떻게 건강을 챙겨야 하는지 그 방법도 충분히 알고 있을 것이다. 적당히 운동하고, 신선한 음식을 챙겨 먹고, 술 담배를 멀리하며, 잠을 잘 자고, 스트레스 받지 않는 것. 참 뻔해서 와닿지도 않는 말들이다. 하지만 아파보면 그제야 깨닫는다. 건강은 건강할 때 챙겨야 한다는 뻔한 말의 진리를. 일상의 사소한 습관들이 건강과 얼마나 깊이 맞닿아 있는지를. 알면서도 실천하지 않았던 그 순간으로 간절히 시간을 돌리고 싶을 것이다. 40~50년간 익숙해져 버릴 대로 익숙해진 습관을 하루아침에 고치기란 쉽지 않을 것이다. 당장, 쉽게, 꾸준히 따라 할 수 있는 방법이 필요하다. 이 책은 생활습관 리셋-66일 프로젝트’라는 콘셉트로 매일 실천할 수 있는 생활습관 개선 방법을 마음습관, 식습관, 운동습관 3가지 측면에서 제시한다. 어느 한쪽에 치우치지 않게 균형을 잡아 개선할 수 있도록 각 항목별로 22가지씩 총 66가지의 방법을 전한다. 와닿지 않는 어려운 이론은 최소로 하되 실천에 앞서 바르게 알아야 하는 토막 상식을 담아, 무작정 따라 하는 것이 아닌 이해한 후 실천할 수 있게 돕는다. </div><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;font-size:20px;line-height:18px;height:26px;padding-top:4px;color:#000;font-family:'Malgun Gothic','Apple SD Gothic Neo','Dotum','Sans-Serif';">상세 이미지</h4><img src='https://ipx.image-gmkt.com/imageproxy/?src=http%3a%2f%2fwww.jbookshop.co.kr%2fBOOK_Image%2fdetail%2f9791193300299.jpg&scw=-1&remake=Y' onerror="this.src='http://www.jbookshop.co.kr/BOOK_Image/detail/9791193300299.jpg'; $(this).attr('onerror','');" ><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;font-size:20px;line-height:18px;height:26px;padding-top:4px;color:#000;font-family:'Malgun Gothic','Apple SD Gothic Neo','Dotum','Sans-Serif';">목차</h4><div style="color: rgb(128, 128, 128); line-height: 1.5; margin-top: 10px;;font-size:20px;">확인 중입니다.빠른 시일 내에 업데이트하도록 하겠습니다.</div></div>