반신욕 다이어트 내 몸이 예뻐지는
<div style="text-align: left;"><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;font-size:20px;line-height:18px;height:26px;padding-top:4px;color:#000;font-family:'Malgun Gothic','Apple SD Gothic Neo','Dotum','Sans-Serif';">책소개</h4><div style="color: rgb(128, 128, 128); line-height: 1.5; margin-top: 10px;font-size:20px;">『반신욕 다이어트』는 과학적인 근거로 입증된 반신욕의 효과에 스트레칭과 수중 체조, 아로마 요법 등 자연스럽고 과학적인 트레이닝을 결합시켜 다이어트 효과를 극대화시킬 수 있는 방법들을 소개한 책이다. 특히 이 책에서 다루는 아로마 요법은 돈을 들이지 않고도 간편하게 즐길 수 있는 것들이다. 소금, 생강 등 주위에서 쉽게 구할 수 있는 재료를 활용하는 법, 쉽게 구할 수 있는 아로마 오일을 제대로 활용하는 법을 제시하고 있다.</div><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;font-size:20px;line-height:18px;height:26px;padding-top:4px;color:#000;font-family:'Malgun Gothic','Apple SD Gothic Neo','Dotum','Sans-Serif';">목차</h4><div style="color: rgb(128, 128, 128); line-height: 1.5; margin-top: 10px;;font-size:20px;">추천의 글 장재영(거북이 한의원 원장)여는 글 내 몸이 자꾸 예뻐지는 비결 <b>1장 이것만 알면 반신욕이 즐거워진다</b>욕실은 나만의 피트니스센터다!뱃살을 쏙쏙 빼주는 욕탕의 온도는?반신욕의 준비운동은 「물 뒤집어쓰기」「부드러운 물」이 다이어트에 좋다 <b>2장 내 맘대로 골라 빼자! 목욕 다이어트법 BEST 7</b>피로를 풀어주는 반신욕 다이어트얄미운 살들을 단번에 빼는 고온 반복욕 다이어트냉한 체질을 바꿔주는 온냉 교대욕 다이어트집에서 스파를 즐기는 월풀욕 다이어트몸과 마음이 편안해지는 온천욕 다이어트통통한 다리가 매끈해지는 족욕 다이어트스트레스를 날려주는 아로마욕 다이어트 <b>3장 날씬한 몸을 만드는 반신욕 다이어트</b>뱃살을 쏙쏙 빼준다배가 쏙 들어가는 트레이닝 1, 2/ 온몸의 군살들을 동시에 빼주는 수건 스트레칭다리를 늘씬하게 한다허벅지 살을 빼주는 트레이닝/ 발목이 가늘어지는 트레이닝 엉덩이를 탄력 있게 올려준다엉덩이를 올려주는 스트레칭/ 골반을 바로잡는 스트레칭팔뚝을 가늘게 한다매끈한 팔을 만드는 트레이닝/ 어깨선이 아름다워지는 물 퍼내기 트레이닝가슴을 볼륨 있게 하는 세숫대야 스트레칭가슴을 모아주는 트레이닝/ 가슴에 탄력을 주는 세숫대야 스트레칭자세를 바로잡아 등살을 뺀다등살을 빼주는 스트레칭/ 허리도 좋아지는 스트레칭허리가 잘록해지는 샴푸 스트레칭허리라인을 살려주는 샴푸 스트레칭/ 어깨선이 예뻐지는 수건 스트레칭몸 안에 독소를 없애주는 거품 마사지하반신이 날씬해지는 림프 마사지/ 상반신이 예뻐지는 림프 마사지반신욕 후에 하는 수건 스트레칭입욕 후의 수건 스트레칭 1, 2, 3편안한 잠을 부르는 침대 스트레칭다리 흔들흔들 체조/ 침대에서 할 수 있는 간단한 스트레칭<b>4장 내 몸이 건강해지는 반신욕 다이어트</b>상황별로 즐기는 5가지 목욕법반신욕/ 전신욕/ 족욕/ 수욕/ 안욕 어깨 결림을 시원하게 풀어준다허리 통증을 잠재운다맑고 투명한 피부를 만든다목욕 후에는 림프 마사지를 즐겨라반신욕 다이어트를 할 때 꼭 알아야 할 것들 <b>5장 반신욕 다이어트와 함께하면 좋은 식사와 운동</b>밥상만 잘 차리면 다이어트 효과도 두 배!칼로리를 줄이는 요리 비법BMI지수로 비만도를 체크하라살찌지 않는 몸을 만드는 운동‘～하면서 운동’을 습관처럼 즐겨라걷기는 이상적인 유산소운동이다</div></div>