진짜 다이어트
<div style="text-align: left;"><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;font-size:20px;line-height:18px;height:26px;padding-top:4px;color:#000;font-family:'Malgun Gothic','Apple SD Gothic Neo','Dotum','Sans-Serif';">책소개</h4><div style="color: rgb(128, 128, 128); line-height: 1.5; margin-top: 10px;font-size:20px;">확인 중입니다.빠른 시일 내에 업데이트하도록 하겠습니다.</div><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;font-size:20px;line-height:18px;height:26px;padding-top:4px;color:#000;font-family:'Malgun Gothic','Apple SD Gothic Neo','Dotum','Sans-Serif';">목차</h4><div style="color: rgb(128, 128, 128); line-height: 1.5; margin-top: 10px;;font-size:20px;">Prologue. 나는 피트니스 센터 영양사입니다PART 1. 다이어트에 관한 거의 모든 지식: 다른 건 몰라도 이것만은 꼭 알고 시작해야 한다운동, 꼭 해야 합니까? 우리가 운동을 못 하는 3대 이유 : 돈, 시간, 체력 나는 왜 꾸준히 운동하지 못할까 근육은 찌우고 지방은 빼 주는 식단 주세요 운동 전과 후에는 뭘 먹어야 좋을까요? 나는 무조건 굶어야만 빠진다! 그럼 대체 ‘얼마나’ 먹어야 합니까? 그럼 대체 ‘뭘’ 먹어야 합니까?쌀도 밀가루도 끊겠습니다 달달한 것, 조금만 먹으면 안 돼요? 나는 저염식이 싫어요! 수고한 나를 위해 일주일에 한 번은 마음껏 먹겠어! 술만 먹을게요, 안주 빼고다이어트 보조제, 정말 괜찮아요?잠이 너무 부족해요 삼시 세끼, 규칙적인 식사를 꼭 해야 하나요? 식욕 조절, 나만 이렇게 안 되나요? 외식할 일이 많은데 어떡하죠? PART 2. 실패 없는 완벽한 다이어트, 식습관 교정왜 식습관 교정인가?현실 점검! 나는 왜 살이 찌는 걸까? 본격 식습관 교정 프로젝트 PART 3. 잔혹한 다이어트 여정 중 상처받은 당신에게살과 함께 젊음도 사라졌다정체기, 내 인생의 암흑기 실수 그리고 포기 난 태어날 때부터 뚱뚱했어다이어트 생각만 하면 우울해요엄마, 나 마음에 안 들죠? 내가 아름답고 싶은 이유 PART 4. 맛 보장 영양 보장 레시피젊음이여 영원하라, 항산화 주스 뚫려라 대장아, 쾌변 주스두 끼 같은 한 끼, 포만감 셰이크 좀 더 가벼운, 다이어트 보쌈 면 요리는 포기할 수 없다, 화끈 통밀 파스타귀차니즘 깨부수는, 참치 계란 비빔밥샐러드 정복, DIY 샐러드 부록탄수화물 식품군의 GI 지수 단기 다이어트 식단</div></div>