6주 안에 만드는 섹시한 몸매
<div style="text-align: left;"><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;font-size:20px;line-height:18px;height:26px;padding-top:4px;color:#000;font-family:'Malgun Gothic','Apple SD Gothic Neo','Dotum','Sans-Serif';">책소개</h4><div style="color: rgb(128, 128, 128); line-height: 1.5; margin-top: 10px;font-size:20px;">최근 몸매만들기에 가장 효과적이면서도 재미있는 운동으로 알려진 웨이트 트레이닝, 요가, 필라테스의 살 빼기 노하우와 다른 책에서는 소개된 적이 없었던 발레의 노하우까지, 매끈하고 섹시한 몸매를 만들 수 있는 최단기간의 운동법을 소개한책. 배와 옆구리, 엉덩이와 골반, 허벅지와 종아리, 팔과 상체 등 각 신체 부위별로 6주간의 운동 프로그램이 짜여져 있으며,특정한 신체 부위의 문제점을 진단하고 올바른 근육 운동을 통해 그 부위를 단 시간 내에 향상시키고 싶어 하는 사람들에게 큰 도움을 줄 수 있을 것이다.</div><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;font-size:20px;line-height:18px;height:26px;padding-top:4px;color:#000;font-family:'Malgun Gothic','Apple SD Gothic Neo','Dotum','Sans-Serif';">목차</h4><div style="color: rgb(128, 128, 128); line-height: 1.5; margin-top: 10px;;font-size:20px;">1 섹시한 몸매를 만드는 기본 원칙왜 운동을 해야 할까몸매만들기의 기본은 근육 운동우리 몸의 근육근육을 만드는 몇 가지 방법스트레칭의 중요성스트레칭의 종류긴장 완화를 위한 스트레칭2 내 몸에 맞는 운동 프로그램내 몸을 바로 알자나는 어떤 체형인가자세를 체크하자건강 상태를 점검하자체지방을 줄여라운동이 어떻게 몸매를 바꿀까10회 반복 테스트로 내 몸에 맞는 무게를3 신체 부위별 집중 공략법6주 프로그램 활용법배와 옆구리 운동엉덩이과 골반 운동허벅지와 종아리 운동팔과 상체 운동나에게 맞는 프로그램을 만들자운동을 포기하지 않는 비결4 흐트러진 몸매 가꾸기유연하고 건강하게튼튼한 허리를 만드는 척추 강화 운동보다 유연하게산후 운동으로 되찾는 몸매찾아보기</div></div>