뱃속만 비워도 인생 다이어트
<div style="text-align: left;"><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;font-size:20px;line-height:18px;height:26px;padding-top:4px;color:#000;font-family:'Malgun Gothic','Apple SD Gothic Neo','Dotum','Sans-Serif';">책소개</h4><div style="color: rgb(128, 128, 128); line-height: 1.5; margin-top: 10px;font-size:20px;">후회 없는 다이어트를 위한 마인드 워밍업.뱃속만 비워도 다이어트의 반은 성공한 것이다. 다이어트를 시작하기 전 읽어야 할 다이어트 필독서</br>시작하기도 전에 이미 반 정도 성공한 다이어트가 있다. 를 읽고 다이어트의 핵심 키워드 두 개를 이해한다면 이미 다이어트의 반은 성공한 것이다. 이 책은 다이어트를 시작하기 전에 읽는 책이다. 세상에 그 많은 다이어트들. 다이어트에 관한 정보는 이미 차고 넘친다. 모두들 자신의 다이어트 방법이 최고라고 말한다. 다 사실이다. 그리고 더욱 사실인 것은 다이어트 방법은 다 거기서 거기라는 점이다. 다이어트에서 정말 중요한 것은 마음을 어떻게 먹느냐. 그리고 다이어트에서 가장 필요한 핵심 한 가지가 무엇이냐를 아는 것이다. 그것을 이해한다면 어떤 방법으로 다이어트를 하든 성공할 수 있다.첫 번째 키워드는 마인드 세팅이다.다이어트를 하기 위해 마음을 단단히 세우는 작업이다. 다이어트를 시작하기 전 나는 나 자신을 얼마나 사랑하는지, 그래서 내게 다이어트가 왜 필요한지, 다이어트로 인해 내 인생이 어떻게 바뀔 것인지, 등등을 물어야 한다. 이 물음은 다이어트를 통해 인생 역전에 성공한 저자의 노하우를 통해 배울 수 있다. 두 번째 키워드는 뱃살이다. 다이어트의 적 요요현상을 극복하려면, 그리고 건강을 유지하면서 다이어트에 성공하려면, 또 탄탄한 몸매에 건강한 마음을 세우려면, 가장 중요한 것은 뱃살을 극복하는 일이다.뱃살이 뜻하는 바는 바로 내장지방이다. 내장에 쌓인 지방을 다양한 방식으로 서서히 줄여 나가면 내장지방으로 말미암아 발생하는 독소를 해결할 수 있다. 이 독소는 몸과 마음에 동시에 해를 끼치는 것으로 다이어트 실패의 핵심 요소이다. 뱃살 관리를 통해 독소를 제거하면, 몸과 마음에 흐르는 에너지를 활성화한다. 다이어트의 핵심은 몸과 마음의 에너지 활성화다.</div><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;font-size:20px;line-height:18px;height:26px;padding-top:4px;color:#000;font-family:'Malgun Gothic','Apple SD Gothic Neo','Dotum','Sans-Serif';">목차</h4><div style="color: rgb(128, 128, 128); line-height: 1.5; margin-top: 10px;;font-size:20px;">1부 마인드 스텝 자존감 | 나 자신을 사랑한다면 못 할 일은 없다비움 | 내려놓을 때 자연스러워진다감사 | 감사의 마음이라면 모든 건 선물이다현재 | 과거와 미래를 버리고 지금을 산다소망 | 꿈은 반드시 현실이 된다감정이입 | 내가 지금 느끼는 감정이 미래를 만든다단독자 | 변화의 첫걸음, 홀로서기중심 잡기 | 독서와 명상, 그리고 자발적 고독시간 관리 | 하루 10분의 힘의지 | 단단한 한 문장으로 헬스보이가 되자2부 바디 텐션 내장지방 | 뱃살의 원흉, 만병의 근원숙변 | 세포의 소화기능을 활성화한다식이요법 | 진정한 바디 텐션은 운동만으로는 부족하다징조 | 내 몸은 끊임없이 나에게 말을 건다건강의 5대 요소 | 내장지방, 디톡스, 단식, 효소 그리고 림프3대 결핍 | 자주 마시고, 잘 자고, 사랑하고근육률 | 내장지방 관리 과정힙 | 건강의 버팀목 섹시한 엉덩이3부 푸드 밸런스 현미 | 흰 쌀밥이 맛있긴 하지만 그래도당분 | 달콤한 유혹에서 벗어나자커피 | 아메리카노는 디카페인으로육류 | 채식까지는 아니더라도 삶고 싸서 먹는다술 | 약도 되고 독도 되는생채소 | 힘을 만드는 생생한 음식하루 단식 | 단식 후 천천히 맛을 음미해 보자보조식품 | 자연식품보다 건강한 보조식품은 없다발효홍삼 | 식품 중 가장 강력한 약효다이어트 식단 | 생채식, 근본식, 보양식해독 주스 | 나만의 해독 주스 손쉽게 만들기나만의 건강프로그램 만들기</div></div>