남자의 완벽한 슈트핏
<div style="text-align: left;"><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;font-size:20px;line-height:18px;height:26px;padding-top:4px;color:#000;font-family:'Malgun Gothic','Apple SD Gothic Neo','Dotum','Sans-Serif';">책소개</h4><div style="color: rgb(128, 128, 128); line-height: 1.5; margin-top: 10px;font-size:20px;">건강과 보디라인을 동시에 잡는 맵시 나는 남자의 ‘핏 다이어트’!‘슈트핏’을 기준으로 삼아야 단순하고 명쾌한 관리가 가능하다!마흔 언저리 남자들의 몸에 대한 가장 큰 고민 중 하나는? 계속 늘어가는 뱃살이다. 불룩해진 복부를 커버하고자 나름 애를 써보지만 그럴수록 오히려 ‘아재’ 느낌만 폴폴 풍긴다. 체력도 급격히 떨어져 몇 분만 운동해도 금방 지치고, 식단을 조절하려 해도 생활 여건상 결코 쉽지 않다. 그렇게 몸 관리를 하나둘 포기하다 보면, 멋이나 스타일은커녕 건강 챙기기에도 급급한 상태가 된다. 『남자의 완벽한 슈트핏』은 마흔 즈음의 남자들에게 ‘멋’과 ‘건강’을 동시에 찾아주기 위한 책이다. 마흔 남자들의 운동법과 식단은 달라야 한다. 빵빵한 근육질의 몸매보다는 옷맵시를 살릴 수 있는 보디라인을 지향해야 하고, 고강도의 절제된 식단보다는 일상에서 실천하기 쉽고 균형 잡힌 식단이 더 바람직하다. 그 기준점이 바로 ‘완벽한 슈트핏’이다. 슈트가 멋스럽게 딱 맞아떨어지는 몸, 즉 적당한 근육과 다부진 어깨, 균형 잡힌 보디라인과 건강미가 돋보이는 매력적인 몸을 만드는 것이다. 이 책은 과하지 않은 운동과 지속가능한 식단을 통해 마흔 이후의 몸을 관리하는 쉽고 현명한 방법을 담고 있다. 하루 15분의 운동과 간단한 ‘핸드 다이어트’로 건강은 물론 스타일까지 한방에 확실하게 잡을 수 있다! </div><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;font-size:20px;line-height:18px;height:26px;padding-top:4px;color:#000;font-family:'Malgun Gothic','Apple SD Gothic Neo','Dotum','Sans-Serif';">상세 이미지</h4><img src='https://ipx.image-gmkt.com/imageproxy/?src=http%3a%2f%2fwww.jbookshop.co.kr%2fBOOK_Image%2fdetail%2f9788997107476.jpg&scw=-1&remake=Y' onerror="this.src='http://www.jbookshop.co.kr/BOOK_Image/detail/9788997107476.jpg'; $(this).attr('onerror','');" ><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;font-size:20px;line-height:18px;height:26px;padding-top:4px;color:#000;font-family:'Malgun Gothic','Apple SD Gothic Neo','Dotum','Sans-Serif';">목차</h4><div style="color: rgb(128, 128, 128); line-height: 1.5; margin-top: 10px;;font-size:20px;">프롤로그_ 멋지게 나이 들 당신에게Part 1 마흔, 슈트핏을 살려라마흔 남자, 체력을 키워야 할 때마흔부터 달라지는 내 몸의 변화슈트는 남자를 완성시킨다슈트핏을 살리려면 무엇부터 시작해야 할까?마흔에 시작하는 운동법과 식사법몸에 라인을 살려 핏을 완성하라Part 2 슈트핏을 살리기 위해 마흔에 시작하는 운동법나이가 같아도 스타일이 다른 이유멋진 남자는 무엇을 입어도 맵시가 난다슈트핏이 사는 멋진 남자의 운동법내 몸에 안정감을 입혀라내 몸에 섹시함을 입혀라Part 3 하루 15분, 완벽한 슈트핏을 만드는 운동법거북목을 개선시키는 운동말린 어깨?굽은 등을 개선시키는 운동체력을 기르기 위한 운동하체가 슬림해지는 운동균형 잡힌 어깨를 만드는 운동코어가 탄탄해지는 운동Part 4 마흔에 식단이 달라져야 하는 이유식단이 완벽한 슈트핏의 시작이다내 몸의 체형 변화를 가져온 식단들단?야?탄?지의 비율만 지켜라부담 없이 시작하는 멋진 남자의 핸드 다이어트 식단내 손이 저울! 핸드 다이어트에필로그_ 길을 가는 자 흥하리라</div></div>