마이오카인 운동
<div style="text-align: left;"><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;font-size:20px;line-height:18px;height:26px;padding-top:4px;color:#000;font-family:'Malgun Gothic','Apple SD Gothic Neo','Dotum','Sans-Serif';">책소개</h4><div style="color: rgb(128, 128, 128); line-height: 1.5; margin-top: 10px;font-size:20px;">의료업계 핵폭탄 ‘마이오카인’‘마이오카인’이라 불리며 염증 즉 신체 회복반응을 촉진하고, 암 세포 억제, 근육 합성, 지방 분해, 치매 예방과 치료, 면역 향상, 심장 질환 예방, 당뇨 관련 대사체 감소, 부정적인 생각을 감소시키는 등 그야말로 만병통치 물질이 나타났다. 아쉽게도 아직 약으로 개발되지는 않았고, 대신 우리 몸은 특별한 운동을 통해 이 약을 만들어낼 수 있다. 마이오카인 운동을 하면, 근육에서 분비된 마이오카인이 혈액 속에 지속적으로 남아서 신체를 보호하고 그 보호 반응은 운동 후 최대 48시간 지속된다. 이 책에는 한국 의료업계의 현황을 간단히 수록하였으며, 마이오카인 호르몬을 최대로 이용할 수 있는 운동방법에 대해 수록하였다. </div><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;font-size:20px;line-height:18px;height:26px;padding-top:4px;color:#000;font-family:'Malgun Gothic','Apple SD Gothic Neo','Dotum','Sans-Serif';">상세 이미지</h4><img src='https://ipx.image-gmkt.com/imageproxy/?src=http%3a%2f%2fwww.jbookshop.co.kr%2fBOOK_Image%2fdetail%2f9791192520704.jpg&scw=-1&remake=Y' onerror="this.src='http://www.jbookshop.co.kr/BOOK_Image/detail/9791192520704.jpg'; $(this).attr('onerror','');" ><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;font-size:20px;line-height:18px;height:26px;padding-top:4px;color:#000;font-family:'Malgun Gothic','Apple SD Gothic Neo','Dotum','Sans-Serif';">목차</h4><div style="color: rgb(128, 128, 128); line-height: 1.5; margin-top: 10px;;font-size:20px;">프롤로그 005추천사 009의료 시스템STEP 1 우리나라의 의료 시스템 0161) 과잉진료 0182) 약물남용 0203) 건강수명 0344) 의료 구조 036STEP 2 마이오카인 0421) 마이오카인 호르몬 0482) 마이오카인 고강도 운동법 053STEP 3 대표적인 마이오카인 운동법 0561) 계단 오르기 0582) 자전거 타기 0613) 달리기 0624) 수영 0645) 등산 0676) 제자리 달리기 069집에서 하는 마이오카인 운동1 스쿼트+라테럴 레이즈 0742 사이드 스쿼트+라테럴 레이즈 0763 버피 0784 런지 트위스트 0805 라테럴 잭 0826 점핑 잭 0847 스탠딩 바이시클 0868 크로스 니업 0889 런지 니업 09010 점프 스쿼트 09211 사이드 레그레이즈 09412 원 레그 데드리프트 09613 플랭크 09814 플랭크 위드 트렁크 로테이션 10015 네 발 기기 플랭크 10216 사이드 플랭크 ·1 10417 사이드 플랭크 ·2 10618 플랭크 사이드킥 10819 마운틴 클라이머 11020 힙킥 11221 사이드 힙킥 11422 사이드라잉 레그레이즈 11623 수파인 사이클링 11824 트렁크 익스텐션 12025 프론 스위밍 12226 프론 싱글 레그레이즈 12427 브리지 12628 싱글 레그 브리지·1 12829 싱글 레그 브리지·2 13030 크런치 13231 크런치 응용 13432 팔굽혀 펴기 13633 이너 싸이 리프트 138신경가동술1 정중신경(Median nerve) 가동술 1422 요골신경(Radial nerve) 가동술 1443 척골신경(ulnar nerve) 가동술 1464 하지신경(lower extrimity nerve) 가동술 148부록 - 목 통증을 일으키는 원인에 대한 고찰목 통증 156척추후관절증후군 159에필로그 165</div></div>