임산부 및 필라테스 강사를 위한 토닝볼 필라테스 교과서
<div> <div style="margin-top:1em;">토닝볼을 활용한 필라테스 프로그램</div><div style="margin-top:1em;">이 책은 열정 있는 필라테스 선생님들을 위한 필라테스 교과서 시리즈 중 하나로 토닝볼의 특성을 고려하여 기본적으로 응용할 수 있는 200여 가지 동작들을 정리했다. 기존에 알고 있는 동작도 있을 것이고, 보면 알지만 스스로는 생각하지 못한 동작들을 담으려 했으며, 책을 보고 나면 임산부 부터 노약자 ??지 토닝볼 하나로 효과적인 프로그램을 구성할 수 있을 것이다.</div> <div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 이국화</b></div>現 팀 바디메카닉<br/>現 BM필라테스 목동점 강사<br/>건국대학교 생활체육학과 졸업<br/>Modern Pilates unit 1,2,3<br/>바디메테닉 육성과정 7기 이수 <br/>맘스 바디캐어 임산부운동재활전문가 PERS 이수 <br/>한국인재교육원 재활트레이너(RTS Lv1) 이수 <br/>한국인재교육원 Neuman’s kinesiology course 이수 <br/>응급처치법 강사, 수상안전요원 강사 <br/>생활체육지도자3급(보디빌딩,수영)<br/>프리햅 예방운동전문가<br/>컨디셔닝 케어 스페셜리스트(CRS)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 백형진</b></div>(現 대한예방운동협회 협회장)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 양지혜</b></div>(現 국제재활코어필라테스협회 교육이사.)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 손진솔</b></div>(現 국제재활코어필라테스 교육강사)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 현지원</b></div>((주)BM 컨텐츠 마케터)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 김도균</b></div>(現 올케어 필라테스&PT 대표)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 박연아</b></div>(現 팔머 메디스포츠 & 필라테스 강사)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 이지윤</b></div>(現 대한필라테스재활학회 학회장)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 김종선</b></div>(現 피트니스넘버원 대표)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 조홍래</b></div>(現 (주)닥터케어컴퍼니(닥터필라테스) 대표)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 김현경</b></div>(現 비엠필라테스동백점 원장)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 정지선</b></div>(現 바비핏 필라테스&요가 대표)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 오수지</b></div>(스파인코렉터 필라테스 교과서 대표저자)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 고원종</b></div>(現 BM 필라테스 마곡나루점 지점장)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 이은비</b></div>(現 BM 필라테스&PT 목동점 필라테스 강사)</div> <div style="margin-top:1em;"> <div style="margin-bottom:0.5em;"> <b style="font-size:110%;">목차</b> </div> 서문<br/>1. 필라테스 토닝볼<br/>2. 토닝볼의 장점 및 효과<br/>3. 토닝볼 사용 방법<br/>4. 필라테스 8대 원리<br/>5. 임산부를 위한 산후 토닝볼 필라테스<br/>- 출산 후 필라테스의 장점<br/>- 출산 후 산욕기란 무엇인가?<br/>- 출산 후 운동시 주의사항 및 운동요법 원칙<br/>- 출산 후 식이요법 원칙<br/>- 임산부를 위한 토닝볼 운동 프로그램<br/><br/>6. 웜업과 스트레칭 적용 가이드<br/><br/>7. 토닝볼 필라테스 자세종류포지션별 토닝볼 운동법<br/>- Sitting<br/>- Supine<br/>- Sidelying<br/>- Prone <br/>- Kneeling(4point, 2pint)<br/>- Standing<br/><br/>8. 다른 소도구와 응용 방법.<br/><br/>부록 </div> <div style="margin-top:1em;"> <img src="https://contents.kyobobook.co.kr/pmtn/2024/banner/0207/info_bnM.jpg" alt="교보문고 공지/안내" /> </div> </div>