건강한 척추를 위한 아크배럴 필라테스 교과서
<div> <div style="margin-top:1em;">ARC를 활용한 활용한 필라테스 강사를 위한 프로그램</div><div style="margin-top:1em;">ARC의 특성을 활용하여 척추의 기능을 살리고 바르고 건강한 척추만들기 실전도서 [아크배럴 필라테스 교과서]. 100세 건강은 "연금보다는 근육"이라는 말이 나올정도로 근골격계질환으로 부터 자유롭지 못합니다. 건강해지기 위해 바른 운동법은 우리에게 필수가 되었습니다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 포지션별 ARC 필라테스 프로그램으로 우리 몸의 건강과 아름다운 라인을 만들 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.</div> <div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 이미령</b></div>W필라테스 강사<br/>코어필라테스 연구회 연구원<br/>프리햅 예방운동 전문가<br/>서클링 필라테스 공동저자<br/>서스팬션 필라테스 공동저자<br/>밴드 필라테스 공동저자</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 백형진</b></div>백형진 (現 대한예방운동협회 협회장)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 양지혜</b></div>양지혜 (現 국제재활코어필라테스협회 교육이사.)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 양홍석</b></div>양홍석 (現 WGYM 대표 & W필라테스 대표)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 김지민</b></div>김지민 (現 W필라테스 센터장)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 이시은</b></div>이시은 (W 필라테스 강사-물리치료사)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 박시원</b></div>박시원 (現 시원필라테스 원장)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 이예소</b></div>이예소 (現 피트니스넘버원 대표)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 박연아</b></div>박연아 (現 팔머 메디스포츠 & 필라테스 강사)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 박지윤</b></div>박지윤 (㈜닥터케어컴퍼니, 닥터필라테스 대표)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 이지윤</b></div>이지윤 (現 대한필라테스재활학회 학회장)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 황종선</b></div>황종선 (現 에너짐 & 이지필라테스 대표)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 현경화</b></div>현경화 (現 아리아 요가&필라테스 대표)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 박지윤</b></div>박지윤 (現 더 벨라인(The Belline) 원장)</div><div style="margin-top:1em;"><div style="margin-bottom:0.5em;"><b style="font-size:110%;">저자(글) 송류리</b></div>송류리 (現 이화여자대학교 영양학 석사 졸업)</div> <div style="margin-top:1em;"> <div style="margin-bottom:0.5em;"> <b style="font-size:110%;">목차</b> </div> 서문.<br/>1. Arc란 무엇일까? <br/>2. ARC 기본 원리와 이해<br/>3. ARC를 활용한 필라테스 호흡방법<br/>4. ARC 필라테스 운동 가이드 및 안전수칙<br/>5. ARC 기본자세 <br/>- Prone<br/>- Supine<br/>- Kneeling<br/>- Sitting<br/>- Side<br/>- Standing <br/>6. ARC를 활용한 호흡 방법 <br/>- Breathing Forward<br/>- Breathing Side<br/>7. ARC 위에 올라가는 방법<br/>8. ARC 필라테스 포지션별 운동법 (118동작)<br/>부록 </div> <div style="margin-top:1em;"> <img src="https://contents.kyobobook.co.kr/pmtn/2024/banner/0207/info_bnM.jpg" alt="교보문고 공지/안내" /> </div> </div>