초급자를 위한 폴 스포츠 (책과나무)
<div class="yesBookDetailWrap" style="text-align: left;"><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;"><a href="http://www.bookmouse.co.kr/shop/page.html?id=22"><img style="cursor:pointer" src="//www.bookmouse.co.kr/design/bookmouse/renew2016/img/detail/detinfo/bint_1004.gif" onerror="this.src='http://www.bookmouse.co.kr/design/bookmouse/renew2016/img/detail/detinfo/bint_1004.gif'; $(this).attr('onerror','');" /></a></h4><div style="color: rgb(128, 128, 128); line-height: 1.5; margin-top: 10px;">폴댄스를 막 시작한 수많은 초보자에게 도움이 될 입문 서적으로, 남녀노소 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 폴 스포츠 기술에 대한 올바른 지식을 담은 가이드북. 폴 스포츠의 명칭과 기술들을 직관적인 아이콘, 생동감 있는 시범 사진, 간략하고 명쾌한 해설들로 풀어냈다. 약 50개의 폴 스포츠 기술들과 연속 동작 활용법이 실려 있으며, 순차적이고 자세한 설명과 디테일한 포인트와 팁을 통해 빠르고 쉽게 폴 스포츠 기술을 습득할 수 있다.근력과 유연성이 없어도, 나이가 많아도, 손에 땀이 많아도, 폴 스포츠 기술과 요령을 정확히 알면 폴이 있는 곳이라면 어디든 능숙하게 폴 스포츠를 즐길 수 있다. 코어근육·전신근력 강화와 유연성 및 지구력 증가, 기초대사량 향상, 체지방 감소, 셀룰라이트 제거의 효과까지 있는 폴 스포츠, 지금 『초급자를 위한 폴 스포츠』와 함께 시작해 보자!추천 대상 폴댄스가 궁금하고 처음 접하는 분 근력과 유연성을 함께 기르고 싶은 분 여러 운동에 지루함을 느껴 운동을 쉬고 있는 분 재미있고, 푹 빠질 수 있는 특별한 운동을 찾는 분 아름다운 선을 만들고 싶은 분 어깨결림, 허리통증 등 신체 부위에 통증이 있는 분</div></div><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;"><img src="//www.bookmouse.co.kr/design/bookmouse/renew2016/img/detail/detinfo/author_1004.gif" onerror="this.src='http://www.bookmouse.co.kr/design/bookmouse/renew2016/img/detail/detinfo/author_1004.gif'; $(this).attr('onerror','');" /></h4><div style="color: rgb(128, 128, 128); line-height: 1.5; margin-top: 10px;"><B>저자: 노소향</div><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;"><img src="//www.bookmouse.co.kr/design/bookmouse/renew2016/img/detail/detinfo/table_cont_1004.gif" onerror="this.src='http://www.bookmouse.co.kr/design/bookmouse/renew2016/img/detail/detinfo/table_cont_1004.gif'; $(this).attr('onerror','');" /></h4><div style="color: rgb(128, 128, 128); line-height: 1.5; margin-top: 10px;">추천사 4프롤로그 8이 책을 보는 방법 1001 폴 스포츠 개요01. 폴 스포츠 정의 1802. 폴 스포츠 유래 18 03. 폴 스포츠 종류 2104. 폴 스포츠 효과 및 장점 2205. 폴 스포츠 부상 위험 부위 2302 폴 스포츠 용품01. 폴 2602. 안전 매트 3403. 알로에 3504. 그립제 3605. 폴 웨어 3803 폴 스포츠 그립01. 손 위치 4402. 베이직 그립 4503. 와이드 베이직 그립 4504. 트위스티드 그립 4605. 브라켓 그립 4606. 구스넥 그립 4707. 엘보 그립 4708. 퍼니 그립 4809. 백 서포트 4810. 언더암 그립 4911. 이구아나 그립 4912. 포어암 그립 5013. 플래그 그립 5014. 리버스 엘보 그립 비하인드 5115. 리버스 엘보 그립 오버헤드 5104 폴 스포츠 기술LEVEL 101. 싯팅 버드 5502. 니 훅 스핀 5703. 폴 싯 5904. 훅 스핀 6105. 클라임 6306. 엘 포즈 6507. 피 포즈 6708. 바우 포즈 6909. 엔젤 7110. 플랭크/팟세 7311. 스완 7512. 발레리나 팟세 7713. 싯티드 사이드 턱 79LEVEL 1 연속동작 활용법 80LEVEL 201. 플라잉 8302. 파이얼맨 클라임 업 8503. 체어 스핀 8704. 어티튜드 스핀 8905. 스케이터 9106. 엘보 그립 싯 9307. 익스텐디드 레그 스핀 9508. 머메이드 스핀 9709. 스타게이져 9910. 레인보우 브릿지 10111. 아치드 레인보우 10312. 레킹 볼 105LEVEL 2 연속동작 활용법 106LEVEL 301. 포어암 그립 펜슬 10902. 엘보 그립 스케이터 11103. 다트 11304. 팅커벨 스핀 11505. 언더암 홀드 11706. 리버스 그립 펜슬 11907. 리버스 그립 체어 스핀 12108. 사이드 웨이 12309. 프레즐 스핀 12510. 엘보 스탠드 12711. 슬라이딩 스핀 12912. 사이드 폴 스트레들 베어스 131LEVEL 3 연속동작 활용법 132LEVEL 401. 폴 허그 펜슬 13502. 원 핸드 허그 펜슬 팟세 13703. 캐러셀 팽 스핀/엘보 그립 13904. 리버스 그립 바디 스피럴 14105. 줄리엣 스핀 14306. 트위스티드 스핀 14507. 파이얼맨 체어 스핀 14708. 티어드랍 14909. 발레리나 싯 어티튜드 15110. 체어 스핀 파이크 15311. 싯티드 사이드 턱 드랍 15512. 크레들 스핀 스플릿 그립 턱 157LEVEL 4 연속동작 활용법 158ALL LEVEL 1분 연속동작 활용법 160Q&A 168기술 찾아보기 172</div><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;"><img src="//www.bookmouse.co.kr/design/bookmouse/renew2016/img/detail/detinfo/review_1004.gif" onerror="this.src='http://www.bookmouse.co.kr/design/bookmouse/renew2016/img/detail/detinfo/review_1004.gif'; $(this).attr('onerror','');" /></h4><div style="color: rgb(128, 128, 128); line-height: 1.5; margin-top: 10px;">저질 체력은 막강 체력으로, 뻣뻣한 몸은 유연한 몸으로 만드는‘폴댄스/폴 스포츠’의 쉽고 재미있는 한국어 최초 가이드북폴 스포츠는 겉으로 보기에는 진입장벽이 높아 보이지만, 누구나 쉽게 배울 수 있고 다양한 동작들을 직접 소화하며 운동의 재미와 기술 성공의 성취감을 맛볼 수 있을 뿐 아니라, 근력과 유연성도 함께 높일 수 있는 운동이다. 관절과 근육을 강화시키고, 유연성 향상과 체형 교정까지 되니, 폴 스포츠가 젊은이들만의 운동이라는 선입견에서 벗어나 액티브 시니어 세대들도 충분히 도전해 보고 즐길 수 있는 운동이다. 그런데 생소한 명칭과 기술은 폴댄스를 시작하는 데 걸림돌이 된다. 좀 더 편안한 마음으로 폴의 세계에 입문할 수는 없을까?이 책은 한국어로 출시된 최초의 폴댄스/폴 스포츠 가이드북으로, 남녀노소 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 폴 스포츠 기술에 대한 올바른 지식을 담았다. 먼저 폴 스포츠란 무엇이며, 용품의 종류와 용도를 알아본 후, 여러 가지 폴 스포츠의 그립을 알아본다. 그 후 이 책의 하이라이트라 할 수 있는 레벨 1~4까지 약 50개 기술의 동작을 알아보고, 연속 동작 활용법도 살펴본다. 생동감 있는 시범 사진과 함께 간략하고 명쾌한 해설들로 풀어내고 있어, 기술 설명 순서대로 팁과 포인트를 이해하며 따라 하면, 보다 쉽게 기술을 습득할 수 있다.폴과 피부가 만나는 부위가 다를 경우, 성공하지 않거나 부상이 생길 수도 있다. 이러한 위험성을 제거하고자 폴 회전 유무와 함께 폴과 피부가 만나는 부위를 설명하고 있으며, 여러 방면에서 보이는 디테일한 기술 사진을 추가로 보여 주는 섬세함을 보인다. 유튜브 ‘필리그란TV’의 기술 설명 영상과 함께하면 더욱 좋다. 폴댄스/폴 스포츠의 기초를 단단히 해 주는 자습서 같은 이 책이, 수많은 폴 비기너들에게 단비 같은 길잡이가 되어 줄 것이다.</div></DIV>