당신이 아픈 건 발 때문이다
<div style="text-align: left;"><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;font-size:20px;line-height:18px;height:26px;padding-top:4px;color:#000;font-family:'Malgun Gothic','Apple SD Gothic Neo','Dotum','Sans-Serif';">책소개</h4><div style="color: rgb(128, 128, 128); line-height: 1.5; margin-top: 10px;font-size:20px;">"발이 무너지면 인생이 무너진다!”100세까지 아프지 않고 살기 위한 기적의 ‘발’ 관리법맨발 걷기 모임 필독서100세 시대 발 교과서족부 의학 명의의 3만여 발 진찰 결과 수록100세까지 건강하게 장수하는 비결로 맨발 걷기가 유행하고 있다. 과연 단순히 맨발로 걷기만 하면 저절로 건강해질까? 결론부터 말하면 발이 건강하지 않은 상태에서 걷는다면 아무런 효과가 없다. 아니, 오히려 발과 몸 전체를 망가뜨리는 일이다. 만약 발의 중심인 아치가 무너지면, 앞으로 내딛는 추진력이 약해져 걸음걸이가 나빠지고 발 변형이 생길 수 있다. 특히 발의 냉증 때문에 고생하는 사람의 경우, 바르지 못한 걸음걸이가 발가락 괴사로까지 이어진다. 따라서 맨발 걷기의 효과를 제대로 느끼려면 ‘건강한 발’로 걷는 게 가장 중요하다. 하지만 정작 우리는 ‘걷기’에만 초점을 두고 ‘발 관리’에는 너무나도 소홀하다. 『당신이 아픈 건 발 때문이다』는 3만여 발을 살린 일본 최고의 발 전문의가 ‘인체의 축소판’이자 기의 통로, ‘제2의 심장’이라고 불리는 발의 중요성을 알리기 위해 만든 책이다. 우리 몸 전체에서 발이 가장 중요한 이유, 발과 몸 건강의 상관관계, 발 건강을 지켜 주는 관리법까지 발에 대한 모든 내용을 담았다. 저자는 특히 발에도 수명이 있고, 수명은 단 50년이라고 강조한다. 발은 우리에게 냉증, 부기, 저림, 말리는 발톱, 굳은살 등으로 수명이 짧아지고 있다는 신호를 보낸다. 이런 징후를 간과하고 방치하면 발의 사용 가능 연수는 점점 줄어들고, 결국 휠체어에 의존하거나 누워 지내는 생활로 이어질 위험이 높다.50년짜리 발을 평생 쓰는 발로 만드는 방법은 어렵지 않다. 하루에 딱 5분만 책에 나와 있는 관리법과 체조를 실천하면 된다. 신발 선택법, 발톱 관리법, 마사지 방법부터 발목 유연성, 발 아치 모양, 발바닥 근력을 강화해 주는 체조까지 책 한 권에 모두 담았다. 오래 사는 것보다 건강하게 사는 것이 중요한 오늘날, 건강의 시작과 끝을 담당하는 발 관리가 필요한 이유다. 이 책을 읽고 발만 제대로 관리하면 골다공증, 골절, 근감소증, 체력 저하, 당뇨, 심장병, 치매, 우울증까지 예방할 수 있을 것이다. </div><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;font-size:20px;line-height:18px;height:26px;padding-top:4px;color:#000;font-family:'Malgun Gothic','Apple SD Gothic Neo','Dotum','Sans-Serif';">상세 이미지</h4><img src='https://ipx.image-gmkt.com/imageproxy/?src=http%3a%2f%2fwww.jbookshop.co.kr%2fBOOK_Image%2fdetail%2f9791191104752.jpg&scw=-1&remake=Y' onerror="this.src='http://www.jbookshop.co.kr/BOOK_Image/detail/9791191104752.jpg'; $(this).attr('onerror','');" ><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;font-size:20px;line-height:18px;height:26px;padding-top:4px;color:#000;font-family:'Malgun Gothic','Apple SD Gothic Neo','Dotum','Sans-Serif';">목차</h4><div style="color: rgb(128, 128, 128); line-height: 1.5; margin-top: 10px;;font-size:20px;">들어가는 글 아프지 않고 100세까지 건강하게 살기 위하여!1장 모든 병은 발에서부터 시작된다발의 수명은 50년이다발 구조를 알아야 건강이 보인다발의 수명을 결정짓는 여러 이유각종 질환의 종합병원발목, 발 아치, 발바닥이 핵심이다2장 무시하면 안 되는 발의 구조 신호들평발을 방치하면 왜 위험할까아킬레스건을 부드럽게 풀어야 하는 이유나이 들수록 나타나는 무지외반증발목이 굳으면 생기는 악순환발에도 심근경색이 생긴다3장 발이 편해야 인생이 편하다건강한 발로 걸어야 하는 이유우울증과 치매를 예방할 수 있다제2의 심장 종아리를 지켜라발이 젊어지면 냉증이 사라진다발의 노화를 예방하자4장 몸을 살리는 하루 5분 발 체조하루 5분으로 젊은 발 만들기발 체조 시작 전, 1분 준비운동2분 종아리 체조: 발목 유연성 회복1분 발목 체조: 발 아치 모양 개선2분 발바닥 체조: 발바닥 근력 향상더 간단한 종아리 체조: 발목 유연성 향상더 간단한 발목 체조: 무너진 아치 모양 개선더 간단한 발바닥 체조: 발바닥 근력 강화5장 평생 건강하게 유지하는 발 관리법올바른 걸음걸이를 위한 신발 선택법발을 교정하는 보조 기구, 깔창발톱을 관리해야 하는 이유발을 청결하게 유지하는 법평생 건강한 발을 만드는 관리법나오는 글 발은 우리 몸 전체의 건강과 직결된다</div></div>